|
Ну вроде пока снижается вес, и я почти подошла к долгожданному 71. Это не так уж и плохо, за полтора месяца я скинула 7 кг ееехуууу. Кто молодец , я молодец ✊🏾
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 67,62g | Prot: 75,53g | Karb: 72,88g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Колбаса Докторская, Кофе, Сыр Российский, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Кофе, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Akşam Yemeği: Кофе, Хлеб Черный, Картошка Вареная, Жульен с Курицей и Грибами. Aperatifler/Diğer: Tuc Крекер со Вкусом Бекона, Творожные Маффины с Бананом и Яблоком, Кофе. devamı için...
|
|
279 kcal
|
Egzersiz:
Упражнения дома - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|