18 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 47,44g | Karb: 97,03g.
Kahvaltı: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Окей Креветки в Рассоле, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Батон с Маслом, Наша Маша Молоко для Детей 3,2%, Кофе. Öğle Yemeği: Семена Льна, Наша Маша Кефир для Детей, Олейна Масло Растительное, Квашеная Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Akşam Yemeği: Магнит Сыр Голландский 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Перекресток Плов со Свининой. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Кировский Мороженое Ванильное. devamı için...
|
|
1429 kcal
|
Egzersiz:
мытье полов - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|