Russa Günlüğü, 18 Ara 17

Russa Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

61,3 kg Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg. Geriye kalan: 3,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Aralık 2017:

478 kcal

Yağ: 8,65g | Prot: 39,56g | Karb: 60,06g. Kahvaltı: Kefir de Água, Bolo de Milho, Tapioca. Öğle Yemeği: Maracujá, Feijão Preto Cozido, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Bolo de Banana e Aveia. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor