18 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 106,14g | Prot: 100,03g | Karb: 274,98g.
Kahvaltı: Ketchup, Weizenbrötchen, Bratwurst. Öğle Yemeği: Mischgemüse, Ja! Reines Rapsöl, Pellkartoffeln, Ei. Akşam Yemeği: Kunella Feinkost Leinöl, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Rollmops, Rote Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Kirschtomaten. Aperatifler/Diğer: Bauer's Jagdwurst, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bauer's Jagdwurst, Banane, Seeberger Mandeln, Mandarine, Äpfel, Salvita Eukalyptus Menthol. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Crosser - 11 dakika, Hometrainer - 33 dakika, gehen - 49 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|