|
надо брать себя в руки
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 28,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 83,74g | Prot: 104,17g | Karb: 58,85g.
Kahvaltı: Перекресток Сельдь под Шубой, Roshen Торт Киевский. Öğle Yemeği: Северная Компания Икра Красная, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые). devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Squat - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|