18 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 132,67g | Prot: 133,17g | Karb: 198,25g.
Kahvaltı: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Itambé Creme de Leite, Renata Biscoito Amanteigado, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cacau Show Bendito Cacau 85%. Akşam Yemeği: Sadia Pizza de Calabresa, Brigadeiro. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pasta de Amendoim. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 1 saat ve 40 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|