18 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 46,21g | Prot: 43,76g | Karb: 293,31g.
Kahvaltı: Doğadan Beyaz Çay, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ceviz, Mısır Nişastası, Pekmez. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Mis Köy Peyniri, Barilla Tam Bugday Makarna, Karnabahar Kızartması. Aperatifler/Diğer: Armut, Çay Şekerli, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. devamı için...
|
|
2311 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|