19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 61,66g | Prot: 41,98g | Karb: 161,98g.
Kahvaltı: Пастила, Пятерочка Груша Конференция, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Травяной Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Öğle Yemeği: Самса с Курицей. Akşam Yemeği: Вафли, Сельдь Соленая, Чай, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Травяной Чай (Кроме Ромашки). devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
КolesnikDermDoc💉🩹 Kilo Geçmişi
|