19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 46,16g | Prot: 116,50g | Karb: 94,19g.
Kahvaltı: Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Магнит Апельсин. Öğle Yemeği: Зеленый Сад Салат Листовой, Говядина Постная, Кофе (Растворимое). Akşam Yemeği: Карат Творог Зерненый 4%, Магнит Апельсин, Кофе (Растворимое). Aperatifler/Diğer: Somersby Сидр, Кофе (Растворимое), Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 31 dakika, Masaj - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 22 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Я Худею Kilo Geçmişi
|