19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 71,33g | Prot: 88,12g | Karb: 186,25g.
Kahvaltı: Kebir Lor Peyniri, Yeşil Elma, Salatalık (Kabuklu). Öğle Yemeği: Ispanaklı Börek, Kısır, Tuzlu Kurabiye. Akşam Yemeği: Kabak, Torku Banada, Peksimet, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Salatalık (Kabuklu), Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Tavuk Göğüs Eti, Ekşi Hamur Ekmek, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Ev Yapımı Yoğurt, Muratbey Tel Peyniri, Kebir Lor Peyniri, Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85, McVities Digestive Wheat Biscuits. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|