19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 67,90g | Karb: 118,82g.
Kahvaltı: Nesquik Какао-Порошок, Свитлогорье Творог 2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Простоквашино Ряженка 4%. Öğle Yemeği: Sen Soy Соус Терияки, Сладкий Красный Перец, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Barilla Соус Песто Дженовезе. Akşam Yemeği: Белая Дача Молодой Шпинат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде. Aperatifler/Diğer: Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Дар Солнца Кунжутное Печенье, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Миндаль, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
polina666669 Kilo Geçmişi
|