19 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 30,07g | Prot: 91,76g | Karb: 104,45g.
Kahvaltı: Dori Bala Yogurte, Leão Chá Verde, Batata Doce. Öğle Yemeği: Suco de Acerola, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas, Chuchu. Akşam Yemeği: Suco de Acerola, Quiabo Cozido, Bife de Fígado, Tomates, Cebolas, Salada de Folhas. Aperatifler/Diğer: Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Mexido, Marilan Biscoito Cream Cracker. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Spor - 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|