20 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 32,21g | Prot: 56,76g | Karb: 163,41g.
Kahvaltı: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка. Öğle Yemeği: Салат Оливье, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Суп из Говядины, Суп Овощной. Aperatifler/Diğer: Курица Вареная, Конфета, Хлеб Черный, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Sauna - 16 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 12 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|