20 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 54,19g | Prot: 78,53g | Karb: 223,70g.
Kahvaltı: Джюгас Сыр Пармезан, Окей Изюм Темный, Лента Курага без Косточки, Champion Чернослив без Косточек, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Champion Чернослив без Косточек, Огурец (с Кожурой), Индолина Отбивная из Мяса Индейки, Гурман Хлеб Полезный, Болгарский Перец, Помидоры, Каждый День Цветочный Мед. Akşam Yemeği: Меридиан Икра Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Монетка Сушки Малютка Простая, Окей Изюм Темный, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Aperatifler/Diğer: Уральские Кондитеры Печенье Зоология, Яблоко Зеленое, Семушка Миндаль в Сахаре, Холдинговая Компания Содружество Халва из Кедровых Орешков с Мёдом, Тёма Молоко 3,2%, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Миндалем, Магнит Мандарин, Пятерочка Груша Конференция, Монетка Сушки Малютка Простая. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Seks - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
Sandradol_av Kilo Geçmişi
|