20 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 115,58g | Prot: 118,79g | Karb: 165,98g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Смак Хлеб Таежный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Говядина Отварная, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Гречка Отварная, Глобус Свекла Отварная, Говядина Тушеная. Akşam Yemeği: Печеное Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 6 saat, Emzirme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|