13 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 51,66g | Prot: 99,39g | Karb: 74,23g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Menu Confiança Waffles, Xilitol. Öğle Yemeği: Walmart Queijo Mussarela, Rúcula, Brottar Brotos de Alfafa, Alface Americana, Copacol Peito de Frango Desfiado, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Menu Confiança Cupcake de Cacau, Xilitol, Pão de Queijo Low Carb. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|