12 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 27,19g | Prot: 108,93g | Karb: 214,51g.
Kahvaltı: original orange juice Kroger, frosted mini wheats, nonfat milk. Öğle Yemeği: vegetable juice kroger, broccoli, Karen's Beef Tips, Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, zucchini, red onion, green leaf lettuce, tomato, ken's healthy options dressing. Akşam Yemeği: lettuce, Karen's Turkey Taco Salad, Easy Chicken Tortilla Soup, vegetable juice kroger, red onion. Aperatifler/Diğer: grape nut flakes cereal, nonfat milk, frosted mini wheats. devamı için...
|
|
1909 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 23 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 7 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|