20 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 72,63g | Prot: 134,51g | Karb: 171,81g.
Kahvaltı: Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Confitures et Conserves, Carrefour Biscotte au Froment, Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Quatre-Quarts au Beurre, Jarret de boeuf, ananas et aubergine. Akşam Yemeği: Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Biscotte au Froment, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Knorr Bouillon de Boeuf, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac, Carrefour Lait Demi Écrémé. devamı için...
|
|
3311 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, İş - 4 saat, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|