20 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 52,99g | Prot: 96,63g | Karb: 138,32g.
Öğle Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Montevérgine Bombom de Cereja com Licor, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mingau de Aveia, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Tirol Manteiga Extra com Sal, Manjar de Coco, Antarctica Guaraná Zero, Italac Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|