20 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 42,18g | Prot: 128,60g | Karb: 109,78g.
Kahvaltı: Hacendado Mermelada Fresa Light, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Mercadona Claras de Huevo, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, DIA Leche Desnatada sin Lactosa, Café. Öğle Yemeği: Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Lomo Embuchado, Hochland Sabanitas Light, Hacendado Sandwich Multicereales. Akşam Yemeği: Hacendado Espinacas Frescas, Eco Zen Semillas de Chia, Aceite de Oliva, VINH Foods Panga, Bicentury Tortitas de Maíz 6 Semillas y Cereales, Brillante Quinoa Blanca y Roja. Aperatifler/Diğer: Olimp Kre-Alkalyn. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Body Combat - 1 saat, Pole Dance - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|