21 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 65,71g | Prot: 119,24g | Karb: 262,60g.
Kahvaltı: Similac Детская Молочная Смесь, VPLab Nutrition Л-Карнитин, Оливковое Масло, Первый Вкус Молоко 2,5%, Биокор Шрот Расторопши, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Мёд, Syntrax Протеин Trophix 5.0 , Першинский Творог 1,8%, Чай с Молоком, Rich Сок Апельсин Манго, Galbani Сыр Моцарелла, Окей Виноград Черный , Магнит Хурма. Öğle Yemeği: Rich Сок Апельсин Манго, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Агуша Сок Яблоко-Персик, Сыр Маасдам, Яйцо (Целое), Магнит Банан, Агуша Молоко 2,5%, Агуша Сок Яблочный, Травяной Чай. Akşam Yemeği: Магнит Хурма, Мандарины, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Сыр Моцарелла. Aperatifler/Diğer: Окей Виноград Черный , Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Сыр Моцарелла, Чай с Молоком, Специалист Мука из Семян Чёрного Тмина. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yoga - 1 saat ve 48 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|