21 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 53,79g | Prot: 64,03g | Karb: 202,72g.
Kahvaltı: Мираторг Котлета Домашняя, Магнит Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Окей Изюм Темный. Öğle Yemeği: Яйцо Отварное, Глобус Котлета Домашняя, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Магнит Мандарин, Магнит Хурма, Семушка Курага, Champion Чернослив без Косточек, Золотые Луга Сметана 10%, ЗАО Покровский Молочный Завод Творог Покровский Обезжиренный, Мария Печенье Галетное. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Карамель Мечта, Урюк, Good Food Инжир Сушеный, Musler Батончик с Цельными Злаками Орехи и Шоколад, Яблоко Зеленое, Тёма Молоко 3,2%, Семушка Миндаль в Сахаре, Красный Октябрь Конфета Каракум. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
Sandradol_av Kilo Geçmişi
|