21 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 128,52g | Karb: 173,34g.
Kahvaltı: Зефир в Шоколаде, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Творог 1,8%, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Творог 1,8%, Кефир 1%, Мармелад, Лэнд Греча Отварная, Куриные Голени с Кожей. Akşam Yemeği: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 1,8%, Кефир 1%, Кофе с Молоком 2.5%, Вафли, President Сыр Рассольный, Макфа Макароны Отварные. devamı için...
|
|
2281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yoga - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 46 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|