12 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 32,78g | Prot: 49,68g | Karb: 245,78g.
Kahvaltı: Organic Blue Agave Sweetener, Whipped Honey Nut Cream Cheese Spread, Hearty Grains 100% Whole Wheat Bagel, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Fresh Mixers Ziti & Meat Sauce. Akşam Yemeği: Brownies, 12" Spinach Alfredo Buffet Pizza, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), 12" Ham & Pineapple Buffet Pizza. Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate Candies, Nonfat Frozen Yogurt - Triple Chocolate, Honey Whole Wheat Pretzel Sticks, Special K2O Protein Water Strawberry Kiwi Mix, Gala Apple (Medium). devamı için...
|
|
3164 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 16 dakika, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 29 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|