21 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2306 kcal
|
Yağ: 92,24g | Prot: 116,68g | Karb: 254,98g.
Kahvaltı: Микоян Колбаса Ветчинная, Сахар, Ичалки Сыр Моцарелла, Проспект Хлеб Спортивный. Öğle Yemeği: Картофельный Суп, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Индейка Тушеная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Варенье из Смородины, Рот Фронт Галеты Армейские, Молком Молоко 3.2%, Кекс с Вареньем, Свинина, Яблоко, Арахисовая Паста с Шоколадом, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 56 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|