21 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 60,54g | Prot: 75,17g | Karb: 142,22g.
Kahvaltı: Коркунов Конфета, Вафли, Груши, Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Травяной Чай, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Öğle Yemeği: Активиа Супер Овсянка с Черникой и Овсянкой. Akşam Yemeği: Зеленые Оливки, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Сливы. devamı için...
|
|
2235 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
КolesnikDermDoc💉🩹 Kilo Geçmişi
|