22 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2296 kcal
|
Yağ: 84,47g | Prot: 119,12g | Karb: 254,75g.
Kahvaltı: Milbona Toast Light Schmelzkäse, Sonnenblumenöl, Korrekt Rollsaftschinken, Zwiebeln, Ei, Mischbrot. Öğle Yemeği: Weight Watchers Indische Gemüsepfanne, Snack Time Pasta Salat, McDonald's Pommes Frites (Klein). Akşam Yemeği: Yayik Ayran, Döner Kebab. devamı için...
|
|
2706 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 47 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|