|
🤭 ну не конфетка ж...беспредел🙈
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 64,53g | Prot: 112,30g | Karb: 55,30g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский. Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Стрипсы, Мясницкий Ряд Рулет Куриный Полтавский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Запеченная или Жареная Форель. Akşam Yemeği: Микоян Говядина Посольская. Aperatifler/Diğer: Чабан Кефир 1%. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|