22 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 33,81g | Prot: 78,80g | Karb: 160,21g.
Kahvaltı: Magere Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Öğle Yemeği: AH Smoothie Sinaasappel-Mango-Passievrucht, AH Les Pains Triomphe Meergranen, AH Gebraden Kipfilet, Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Optifit Magere Perzik Kwark, Gebakken Aardappelen, AH Gegrilde Varkensrollade, Sperziebonen. Aperatifler/Diğer: Lychee. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|