12 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 41,87g | Prot: 123,13g | Karb: 116,19g.
Kahvaltı: Oolong Tea, Whey Protein Pure Protein, milk. Öğle Yemeği: EAS Advantedge, Cucumber. Akşam Yemeği: American Cheese, Great Value Broccoli, Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Wafer, Chocolate Eggs, Low Fat Cottage Cheese, Oh Yeah Good Grab - Almond Fudge Brownie. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Hey Steph,
I have flatlined too. Love Tasha's encouraging words to you. We should all have as much willpower as she does! I'm ready to get back at it. Let's do this!!!
16 Nis 10 üye tarafından: rsrockstlp
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|