23 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 44,04g | Prot: 77,59g | Karb: 142,89g.
Kahvaltı: Окей Груша Конференс, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Tuc Крекер Сметана и Лук, Зеленый Чай, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Пирожное Корзиночка. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Оладьи, Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Киви, Сливы. Aperatifler/Diğer: Активия Термостатная с Персиком и Льном, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
КolesnikDermDoc💉🩹 Kilo Geçmişi
|