23 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3696 kcal
|
Yağ: 176,79g | Prot: 100,28g | Karb: 421,32g.
Kahvaltı: Bananenbrot, Leerdammer Leger, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Milfina Milch 1,5% Fett, Maggi Fondor, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Milka Alpenmilch, Banane, Netto Choco Coco Minis. Akşam Yemeği: Golden Sun Thai Jasmin Reis, American Style Bacon. Aperatifler/Diğer: Kokosmakronen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Mars Mars (35g). devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|