24 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 31,80g | Prot: 177,20g | Karb: 140,75g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Перловка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Цикорий с Обезжиренным Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Творог 1,8%, Кефир 1%, Кефир 1%, Molli Творог 1,8%, Цикорий с Обезжиренным Молоком. Öğle Yemeği: Цикорий с Обезжиренным Молоком, Перловка Отварная, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой, Corny Big Chocolate-Banana, Творог 1,8%, Кефир 1%. Akşam Yemeği: Zero Джем Клубничный, Помидоры Черри, Меридиан Креветки в Рассоле, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yoga - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|