26 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 73,67g | Karb: 173,32g.
Kahvaltı: Вода с Лимоном, Чай, Помидоры, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Овсяноблин, Творожная Масса. Öğle Yemeği: Кофе, Творожная Масса, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный, Вода с Лимоном. Akşam Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Макароны Отварные, Вода с Лимоном, Кофе. Aperatifler/Diğer: Рафаэлло Конфета, Кекс, Кофе, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом, Данон Творожный с Клубникой и Земляникой . devamı için...
|
|
397 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба весь день - 17 saat, Упражнения дома - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Apple Health - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Кулагина Ирина Kilo Geçmişi
|