26 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 48,05g | Prot: 71,41g | Karb: 276,21g.
Kahvaltı: Birnen, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Homann Metzger Fleischsalat, Homann Metzger Fleischsalat, Filinchen Vollkorn, Ja! Würfelzucker, Milsani Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Barilla Arrabbiata, Barilla Penne Rigate. Aperatifler/Diğer: Milch 1,5%, Whey Protein, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso . devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Spor Salonu - 16 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Uyku - 11 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 6 dakika, Ev İşi - 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 2 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masaj - 10 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|