26 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3296 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 180,48g | Karb: 420,10g.
Kahvaltı: Café Expresso, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Twinings Earl Grey, Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: La Brioche Dorée Flan Coco, Gâteau de Savoie , Beaujolais, Rosbeef, Picard Purée de Pois Cassé, Saumon Fumé, Révillon Papillotes, Amandes, Tomates, Whisky. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zéro , Whisky, Pomme, Clémentines, Gerblé Son d'avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Pizza Margherita. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|