27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 60,59g | Prot: 67,38g | Karb: 197,85g.
Kahvaltı: Яйцо Отварное, Магнит Банан, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Семушка Миндаль в Сахаре, Фисташки, Пятерочка Яблоко Красное, Гурман Хлеб Полезный, Кабачок Гриль, Магнит Перец Болгарский Гриль, Картофель Отварной, Виктория Грудка Куриная Отварная. Akşam Yemeği: Мишкино Счастье Козинаки, Першинский Творог 1,8%, Золотые Луга Сметана 10%, Завод Алешина Сушечки "Дворянские", Монетка Сушки Малютка Простая. Aperatifler/Diğer: Завод Алешина Сушечки "Дворянские", Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Магнит Хурма, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Тёма Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
Sandradol_av Kilo Geçmişi
|