27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 134,69g | Prot: 73,21g | Karb: 186,78g.
Kahvaltı: Schwartau Extra Samt Waldfrucht, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Filinchen Vollkorn, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Milsani Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Milfina Streichfein Ungesalzen, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Streichkäse, Mischkornbrot. Akşam Yemeği: Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Birnen, Cocktailtomaten, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Bifi Salami, Red Bull Energy Drink. devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 5 dakika, Oturma - 6 saat ve 51 dakika, Masaj - 7 dakika, Ev İşi - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|