27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 49,77g | Prot: 51,02g | Karb: 225,71g.
Kahvaltı: Шарлотка, Бондюэль Зелёный Горошек, Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой. Öğle Yemeği: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Пряники Невские, Табрис Капуста Жареная. Akşam Yemeği: Рахат Рахат Лукум, Фасолевый Суп. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком и Сахаром, Мандарины. devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|