06 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 48,14g | Prot: 99,98g | Karb: 362,09g.
Kahvaltı: Spaghetti Bolognese, Kaffee. Öğle Yemeği: Vanilleeis, Ementaler Gerieben, Spaghetti. Akşam Yemeği: Vollkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Putenwurst. devamı için...
|
|
3099 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|