13 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 97,91g | Prot: 117,37g | Karb: 178,86g.
Kahvaltı: Muscle Shake, Marmelade, Camembert, Vollkornbrötchen, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Kaffee. Öğle Yemeği: Cabernet Sauvignon, Baguette, Gemischte Blattsalate, Mettwurst, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, Putenbrust Fleisch, Hamburger. Akşam Yemeği: Dönner Kebap, Country. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|