|
Jak dobrze że już po świętach 😁
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 52,02g | Karb: 189,44g.
Kahvaltı: Krakus Ćwikła z Chrzanem, Tesco Szynka Konserwowa, Mlekovita Masło Polskie, Oskroba Chleb Sojowy. Öğle Yemeği: Kawa (Parzona z Fusów), Tarczyński Kabanosy Wołowe, Tesco Szynka Konserwowa, Mlekovita Masło Polskie, Oskroba Chleb Sojowy. Akşam Yemeği: Bieluch Jogurt Naturalny, Mandarynki, Pomarańcze, Gruszki, Jabłko. Aperatifler/Diğer: Perla Bulgur Salad Pomidor Papryka Humus. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|