|
acontece com as melhores pessoas 😅
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 49,00g | Prot: 92,91g | Karb: 33,25g.
Kahvaltı: Suco de Acerola, Bimbo Queijo Minas Frescal, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Repolho Verde, Bimbo Queijo Minas Frescal, Tomates, Agrião, Alface. Akşam Yemeği: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho Verde. Aperatifler/Diğer: Bimbo Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Magro Açúcar Light, Café. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Pedal - 41 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|