27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
304 kcal
|
Yağ: 10,91g | Prot: 17,60g | Karb: 34,07g.
Kahvaltı: Banana Prata, Fricassê de Frango, Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela. devamı için...
|
|
2223 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Mekik - 3 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|