27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 67,48g | Karb: 221,81g.
Kahvaltı: Powerade Frozen Blast, Inca Sur Quinoa Pop, Lipton Té Royal Ceylon, Galletas. Öğle Yemeği: Trufas, Lucchetti Tallarines 78, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Akşam Yemeği: Lipton Yellow Label Tea, Infinite Pro 100% Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Gatorade Cool Blue, Lay's Stax Cheddar, Mate Amargo. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Pole Dance - 45 dakika, Google Fit - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|