28 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 88,01g | Prot: 57,40g | Karb: 260,84g.
Kahvaltı: Edeka Budapester Salat, Vom Land Imkerhonig , Filinchen Vollkorn, Ja! Würfelzucker, Milsani Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Maggi Hot Chili Nudeln. Akşam Yemeği: Ja! Würfelzucker, WAWI Schoko-Reis, Milram Frühlingsquark, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream. Aperatifler/Diğer: Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, Red Bull Energy Drink, Bifi Salami, L&S Jumbo Dessert-Barren, Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Ev İşi - 19 dakika, Masaj - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 37 dakika, Oturma - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|