29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 30,00g | Prot: 95,01g | Karb: 104,73g.
Kahvaltı: Цветная Капуста, Fish House Филе Трески, Льняные Семена, Лакомо Йогурт 0,1%, Чай, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные. Öğle Yemeği: Смак Хлеб Кайзер, Суп из Куриной Грудки с Капустой. Akşam Yemeği: Чеснок, Помидоры, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку. Aperatifler/Diğer: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Вино Красное Сухое, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Чай, Красная Цена Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|