29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3382 kcal
|
Yağ: 126,43g | Prot: 109,65g | Karb: 447,49g.
Kahvaltı: Filinchen Vollkorn, Vom Land Imkerhonig, Edeka Budapester Salat, Milsani Kondensmilch 10%, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Dr. Oetker Bistro Baguette Salami. Aperatifler/Diğer: DeBeukelaer Erfrischungsstäbchen, Chio Tortilla Chips Hot Chili, Chio Dip Hot Salsa, Milch 1,5%, Whey Protein, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, WAWI Schoko-Reis, Birnen, Ja! Würfelzucker, Mandarine, Bifi Salami. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat ve 48 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 29 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 4 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 17 dakika, Oturma - 8 saat ve 49 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika, Ev İşi - 31 dakika, Masaj - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|