29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 122,81g | Prot: 59,36g | Karb: 130,63g.
Öğle Yemeği: Batata Doce, Sadia Queijo Mussarela (40g), Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Bacon em Cubos, Maionese, Peito de Frango, Hemmer Mostarda Amarela Zero. Akşam Yemeği: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Peito de Frango, Maionese, Sadia Bacon em Cubos Defumado, Sadia Queijo Mussarela (40g). Aperatifler/Diğer: Vinho Tinto de Mesa, Hershey's Chocolate Extra Cremoso, Vinho Tinto de Mesa, Hershey's Chocolate Extra Cremoso, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Lacta Bis, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Spor - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
biiaschroeder Kilo Geçmişi
|