30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2323 kcal
|
Yağ: 139,36g | Prot: 87,48g | Karb: 185,27g.
Kahvaltı: запеканка с бананом, Пельмени (Жареные, с Мясом). Öğle Yemeği: Чай, Красный Октябрь Печенье Аленка Любимое Молоко, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины. Akşam Yemeği: Гречневая Каша с Молоком, Арахис, Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Здравник Цикорий Растворимый, салат овощной, запеканка с бананом. Aperatifler/Diğer: Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Авангард Хлеб Тостовый, Заревские Творог 9%. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Emzirme - 3 saat, Apple Health - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|